Treinadora de felicidade ensina como fugir do burnout

Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a saúde mental dos trabalhadores tem se deteriorado a um ritmo alarmante.

Por Andrea Feliconio Comunicação
4 de maio de 2024 / Curitiba (PR)

Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a saúde mental dos trabalhadores tem se deteriorado a um ritmo alarmante.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o burnout, classificado como um fenômeno ocupacional, afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo caracterizado por sentimentos de exaustão extrema, diminuição do sentimento de realização pessoal no trabalho, perda de energia vital e memória entre outros sintomas. Além disso, a ansiedade e a depressão, que frequentemente caminham lado a lado com o burnout, têm mostrado um aumento preocupante.

A OMS estima que 264 milhões de pessoas sofrem de ansiedade globalmente, um número que reflete não apenas a pressão do ambiente de trabalho, mas também a dificuldade em encontrar um equilíbrio saudável entre as demandas profissionais e a vida pessoal.

“A pressão por alta performance e sucesso, frequentemente, coloca em xeque a capacidade do ser humano manter uma vida mais equilibrada e significativa. Não existem duas vidas. Há uma única vida com objetivos pessoais e profissionais e buscar o equilíbrio é um grande desafio, mas também pode ser a solução. Fazer escolhas intencionais pelo bem-estar é essencial para manter o corpo são e a mente sã e apenas quando estamos saudáveis e engajados com nossa vocação conseguimos ser produtivos, na melhor expressão da palavra”, ressalta Chirles de Oliveira, Head do Instituto Felicidade Sustentável, palestrante e facilitadora de treinamentos de liderança positiva.

A especialista explica que a sensação de estar sempre correndo contra o tempo, tentando encaixar uma agenda insana de reuniões, e-mails e outros compromissos de trabalho, momentos em família, cuidados com a saúde e lazer, é uma realidade para a maioria das pessoas, infelizmente.

E nessa corrida avassaladora, emerge a dificuldade em pausar, desacelerar e fazer escolhas mais saudáveis. Esse pode ser um dos fatores propulsores dos números alarmantes de transtornos mentais já mencionados.

Chirles de Oliveira é mestre em Comunicação e Práticas de Consumo pela ESPM/SP © Divulgação

Nesse cenário, surge a questão de Chirles: “Precisamos, realmente, de mais tempo, ou seria uma questão de priorizar o que realmente importa para cada um de nós?

A reflexão proposta desafia a percepção comum de que a solução para nossos problemas reside na expansão das horas do dia.

Como não é possível alterar a ordem da vida e ganhar mais tempo de relógio, Chirles destaca alguns pontos, entre os quais:

• A importância de cada um se colocar na agenda, ser prioridade
• Desenvolver uma rotina de autocuidado com atividade física, meditação, alimentação saudável, de preferência orgânica
• Não abrir mão de uma boa noite de sono, que é reparadora e fundamental para a saúde;
• De ser ter um hobbie ou outra atividade que ajude na liberação dos hormônios e neurotransmissores do bem-estar.
• “Esses simples pontos acima, definitivamente, não são um ato egoísta, é sim de inteligência emocional e sabedoria. Ninguém pode fazer essa escolha por você. Só você pode se comprometer com sua saúde integral, longevidade e felicidade”.

Para a facilitadora de treinamentos de liderança positiva, o melhor é que a integração entre os objetivos pessoais e profissionais não apenas beneficia o indivíduo, mas também as organizações, que passam a ver colaboradores mais engajados, produtivos e, sobretudo, felizes.

À medida que celebramos o mês do trabalho, é crucial refletir sobre essas questões e agir proativamente para criar ambientes de trabalho mais saudáveis e humanizados.

Outro pilar fundamental para os contratantes e equipe de Recursos Humanos das empresas, é que ao colocar os colaboradores no centro das estratégias, proporcionando um ambiente saudável de se trabalhar, é uma forma inteligente de reconhecer que são eles podem entregar melhores resultados, e que seu bem-estar é fundamental para o sucesso de qualquer organização.

Para finalizar Chirles de Oliveira adverte: “As empresas que se comprometem com essas transformações não apenas melhoram a vida de seus colaboradores, mas também se posicionam como marcas visionárias em um mundo corporativo em constante evolução. Simples de entender, difícil de praticar? Que a reflexão seja o ponto de partida para qualquer mudança e tomada de decisão para uma vida mais equilibrada”!

Chirles de Oliveira é

Mestre em Comunicação e Práticas de Consumo pela ESPM/SP, jornalista, idealizadora e editora da plataforma Felicidade Sustentável e coach em Felicidade.

Atua profissionalmente como professora universitária, como palestrante e facilitadora de treinamentos em Felicidade sob o viés da Psicologia Positiva e da Felicidade Interna Bruta nas organizações.

Na busca por excelência em uma formação de vanguarda fez a certificação em Ciências Holísticas e Economia para Transição pela Escola Schumacher Brasil; As certificações pelo Instituto Brasileiro de Coaching – IBC em Psicologia Positiva e Professional & Self Coach – PSC, bem como a Facilitação em Felicidade Interna Bruta – FIB pelo Instituto Feliciência e Chief of Happiness Officer – CHO-C.

É fundadora do Instituto Felicidade Sustentável em que oferece palestras e treinamentos na área de desenvolvimento humano focado em liderança, felicidade nos treinamentos e bem-estar integral e CEO da Virada da Felicidade.