Saiba como os aminoácidos atuam na saúde muscular de idosos

Especialista explica como eles podem auxiliar na disposição e na qualidade de vida.

Por Ajinomoto Brasil
9 de novembro de 2023 / Curitiba (PR)

A prática regular de atividades físicas desempenha um papel essencial no crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. É cientificamente comprovado que a atividade física tem impacto positivo na absorção de cálcio da estrutura óssea, fortalecendo-a e promovendo um crescimento ósseo saudável. Além disso, contribui para garantir uma condição favorável desse tecido na fase adulta. Também, os exercícios influenciam no sistema muscular e endócrino, contribuindo para melhorar o sono, controlar o gasto energético e promover um crescimento adequado, aspectos essenciais na vida das crianças.

Segundo o coordenador do curso de Educação Física da Universidade Positivo e responsável técnico da academia UPX Sports, Zair Cândido de Oliveira Netto, os pais precisam motivar as crianças a praticar exercícios. “É importante que a criança esteja motivada e feliz com a atividade, e isso está relacionado ao incentivo dos pais, bem como dos profissionais que lideram essas atividades. Quando a criança está motivada e envolvida, seu bem-estar melhora significativamente com a prática das atividades”, explica.

Quanto à idade das crianças, como determinar quais exercícios são mais adequados e a partir de quantos anos? Oliveira Netto explica que o tipo de atividade física mais recomendada para crianças pode variar de acordo com a faixa etária. “Para os mais jovens, em idade pré-escolar, atividades lúdicas que envolvem movimento, como brincadeiras ao ar livre, pular corda e jogos recreativos, são excelentes opções,” exemplifica.

Crianças com idades entre 7 a 13 anos aproximadamente, que já estão em um estágio mais avançado de desenvolvimento, incluindo os pré púberes, podem participar de diversas atividades, é a fase do conhecimento esportivo. “Nessa fase, atividades como andar de bicicleta, brincadeiras de esconde-esconde, pega-pega e iniciação em esportes individuais e coletivos com bola são as melhores opções,” explica. Já na adolescência entre 14 e 19 anos, recomenda-se a prática de esportes e exercícios com uma maior frequência semanal. “Adolescentes podem fazer musculação moderadamente até três vezes por semana, desde que estejam sob a supervisão de um educador físico”, orienta.

Para os adultos que desejam que seus filhos pratiquem atividades físicas e melhorem o bem-estar, Oliveira Netto deixa uma dica: “ter hábitos saudáveis é essencial, e gostar de praticar atividades físicas ou esportes cria um espelho positivo para seus filhos,” finaliza.

Sobre a Ajinomoto do Brasil

Presente no Brasil desde 1956, a Ajinomoto é uma multinacional japonesa e referência mundial em aminoácidos. A empresa oferece produtos de qualidade tanto para o consumidor como insumos para as indústrias alimentícia, cosmética, esportiva, farmacêutica, de nutrição animal e agronegócios. Atualmente, a unidade brasileira é a terceira mais importante do Grupo Ajinomoto fora do Japão, atrás apenas da Tailândia e dos Estados Unidos. A linha de produtos da empresa voltada ao consumidor é composta pelo tempero umami AJI-NO-MOTO®, AJI-SAL®, Tempero SAZÓN®, Caldo SAZÓN®, SAZÓN® Tempera & Prepara, Receita de Casa™, HONDASHI® e SABOR A MI®, além das sopas individuais VONO®, VONO® Proteína e da linha de sopas cremosas e claras VONO® Chef. Também se destacam os refrescos em pó MID® e MID ZERO™, o azeite de oliva extra virgem TERRANO®, o azeite de oliva tipo único TERRANO® e a linha TERRANO® Veggie Burger, o SATIS!® Molho Shoyu, além de aminoVITAL® GOLD e aminoVITAL® GOLD DRINK MIX, produtos compostos por nove aminoácidos essenciais para a recuperação de atletas e entusiastas do esporte. No Brasil, a companhia também atua no segmento de food service (alimentação fora do lar). Com quatro unidades fabris, localizadas no estado de São Paulo, nas cidades de Limeira, Laranjal Paulista, Valparaíso e Pederneiras, e sede administrativa na capital, emprega cerca de 3 mil funcionários e atende tanto ao mercado interno como ao externo. O Grupo Ajinomoto obteve faturamento global de US$ 10 bilhões e nacional de R$ 3,4 bilhões no ano fiscal de 2022. Atualmente, está presente em 36 países, possui 120 fábricas e cerca de 34 mil funcionários em todo o mundo. Para saber mais, acesse www.ajinomoto.com.br.